آیا می‌دانید کالری غذاهای خوشمزه فست فود چقدر است؟
تحقیقات نشان می‌دهند افرادی که فست فود می‌خورند کالری بسیار زیادی نسبت به آنچه تصور دارند، مصرف می‌کنند و در این بین نوجوانان به دلیل مصرف زیاد در بدترین شرایط ممکن از نظر میزان کالری دریافتی قرار دارند. نوجوانان میزان کالری مصرفی در وعده‌های غذایی شان را تا ۳۴ درصد، والدین دانش آموزان ۲۳ درصد […]
۱۰ تغییر برای ذخیره کالری در وعده نهار
اگر اهل سر زدن به اغذیه فروشی برای پیدا کرن عصرانه هستید، با کمی اراده و تغییرات کوچک در سفارش تان می‌توانید ذخیره کالری داشته باشید. هرکدام از این ترفندهای ساده فقط چند ثانیه زمان نیاز دارند ولی می‌توانند به راحتی صدها کالری از غذای شما بیرون کنند بدون اینکه حتی مزه غذا عوض شود. […]
