هر آنچه که باید درباره رژیم غذایی مناسب دوره یائسگی بدانید
مدت زمان مطالعه این مقاله : ۴ دقیقه کاهش عوارض یائسگی با رژیم غذایی مناسب اگر به‌تازگی وارد دوره یائسگی شده‌اید، باید بدانید که کاهش سطح استروژن و پروژسترون بر متابولیسم بدن شما تأثیر منفی می‌گذارد و به طور بالقوه منجر به افزایش وزن می‌شود. این تغییرات بر افزایش سطح کلسترول خون و نحوه هضم […]
آشنایی با رژیم پالئو و غذا خوردن به سبک اجداد انسان
اگر به دنبال پیروی از یک رژیم غذایی خاص هستید، اول از همه لازم است مطمئن شوید که همه حقیقت را راجع به آن می‌دانید. در این مطلب از مجله فیدیلیو به معرفی رژیم پالئو یا رژیم دوران پارینه‌سنگی می‌پردازیم. این مقاله توسط یک متخصص تغذیه نوشته شده‌است. تاریخچه رژیم پالئو این روش غذا خوردن […]
۵ باور رایج اما اشتباه درمورد رژیم‌های ورزشی
همه ورزشکاران حرفه‌ای که به سالن‌های ورزشی می‌روند گاهی به دنبال آخرین روش‌های رژیم‌های ورزشی برای عملکرد بهتر بدن خود هستند. مشکل اینجاست که این استراتژی‌های محبوب همیشه آن چیزی نیستند که ادعا می‌کنند. به همین منظور ما از متخصص تغذیه در مورد رژیم‌های ورزشی پرسیدیم تا بدانیم کدام یک واقعا کار می‌کند و کدام […]
۱۰ خوراکی برتر برای کاهش استرس
زمانی که دچار استرس می‌شویم بدن ما مقدار زیادی هورمون کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌کند. در نتیجه با بالا رفتن ضربان قلب، افزایش تعرق و سایر تغییرات فیزیولوژیکی، بدن خود را برای مقابله با یک موقعیت خطرناک آماده می‌کند. اما قرار گرفتن طولانی مدت در این وضعیت تاثیر منفی بر عملکرد سیستم گوارش، سیستم ایمنی و […]
ستاره بسکتبال و جنگ با بازنشستگی
شکیل اونیل هم مانند همه افرادی که رژیم غذایی می‌گیرند انگیزه های خاص خود را برای داشتن تغذیه سالم در این راه دارد. شکیل اونیل ستاره سابق بسکتبال آمریکا که گذشته از فیزیک خشن و غول آسای خود یکی از خوش اخلاق ترین بازیکنان لیگ بود پس از بازنشستگی در سال ۲۰۱۲ و کنار گذاشتن تمرین‌های […]
ادل با کدام رژیم غذایی لاغر شده است؟
ادل لوری بلو ادکینز، خوانند معروف بریتانیایی که چندی پیش با انتشار آخرین آلبومش انبوهی از جوایز گرمی را از آن خود ساخت، این بار با کاهش وزن غیر قابل باور کردنی و البته بازگشت مجدد به همان وزن قبلی در مدتی کوتاه توجه رسانه‌ها را به خود جلب کرده است. این خواننده جوان که […]
راهنمای خرید پنیر سالم
چگونه می‌توان پنیر مناسب را انتخاب کرد؟ انتخاب پنیر مناسب از میان انواع پنیرها مانند فتا، گورگونازلا، کاممبر و صنعتی که میزان چربی آنها مشخص است کار چندان مشکلی نیست. برای متعادل نگه داشتن میزان کالری مصرفی باید از پنیرهای کم چرب استفاده کنید و یا مقدار مصرف پنیرهای پرچرب را محدود کنید. با بخش […]
چهار رژیم غذایی که برای لاغر شدن مناسب نیستند
در دنیای پر از خبر و اطلاعات امروز، هر روز شاهد دستورالعمل جدیدی از طرف محققان و دانشمندان در خصوص مسایل مربوط به سلامتی هستیم. هر روز یک کشف جدید و یک نتیجه تحقیق جدید که راه تازه‌ای را در دنیای سلامتی و پزشکی باز می‌کند. در کنار این سرعت به روز شدن اطلاعات، شایعه […]
شام تولد ۴۲ سالگی دیوید بکهام چی بود؟ + فیلم
دیوید بکهام ۴۲ ساله که چندی پیش جشن تولدش را به همراه خانواده اش در یک رستوران لوکس برگزار می‌کرد این بار نیز شکار دوربین های خبرنگاران شد وغوغایی در شبکه های اجتماعی بر پا کرد. با این که او خودش در آشپزخانه استاد آشپزی است اما غذاهایی که در رستوران سفارش می‌دهد طرفدارانش را […]
هفت بشقاب سبزیجات خوشمزه
گاهی ممکن است یک بشقاب سبزیجات که از بیرون می‌خریم، چرب‌تر از چیزی باشد که در خانه درست می‌کنیم. زیرا آنها حاوی کره، پنیر و گاهی بیکن هستند اما با این وجود کالری کمتری دارند و جایگزین بهتری برای غذاهای دارای کربوهیدرات می‌باشند. برای دوری از غذاهای صنعتی و جایگزینی مواد غنی و مغذی بشقاب […]
