نکات مهمی درباره نقش تغذیه در کنترل استرس
استرس به فشارهایی می گویند که منشاء روحی، جسمی و یا احساسی دارد. استرس موجب آسیب به سلامتی بدن می شود. داشتن تغذیه مناسب همراه با انجام تمرینات ورزشی هوازی، حداقل 30 دقیقه در روز، موجب کاهش اضطراب و تنش های روانی می شود. در مقالات قبلی در مورد ۱۰ خوراکی برتر برای کاهش استرس […]
5 راه برای بازیابی انرژی بدن
همه ما در طول روز آنقدر درگیر کارها و مسئولیت‌هایمان می‌شویم که متوجه انرژی از دست رفته بدنمان نیستیم. انرژی که گاهی در نیمروز کم می‌آید و دنبال راه‌هایی برای جبران آن می‌گردیم. چرا که اگر جبران نشود خیلی از کارهایمان را نمی‌رسیم انجام دهیم و هر روز بیشتر از روز‌های قبل کار عقب افتاده […]
