فواید نوشیدن آب آشامیدنی از سالم ماندن کلیه‌ها تا کاهش وزن، بی‌شمار است. با این مطلب از مجله فیدیلیو همراه باشید تا از این به بعد بطری آب همراه همیشگی شما باشد!
برخی از مهمترین فواید نوشیدن آب آشامیدنی
انعطاف‌پذیری بهتر مفاصل
غضروف‌ها شامل ۸۰ درصد آب هستند. کم‌آبی بدن در طولانی مدت می‌تواند توانایی جذب شوک در مفاصل را کاهش داده و منجر به درد مفاصل شود.
بزاق و مخاط را تشکیل می‌دهد
بزاق به ما کمک می‌کند تا غذایمان را هضم کرده و دهان، بینی و چشم را مرطوب نگه می‌دارد. این مانع از اصطکاک و آسیب می‌شود. نوشیدن آب همچنین دهان را تمیز نگه داشته و می‌تواند مانع پوسیدگی دندان شود.
اکسیژن رسانی بهتر در سراسر بدن
خون بیش از ۹۰ درصد آب دارد و اکسیژن را به قسمت‌های مختلف بدن منتقل می‌کند.
تقویت سلامتی و زیبایی پوست
با کمبود آب بدن، پوست در برابر اختلالات پوستی و چین و چروک زودرس، آسیب‌پذیرتر می‌شود.
حفاظت از مغز، نخاع و سایر بافت‌های حساس
کم‌آبی بدن می‌تواند بر ساختار و عملکرد مغز تأثیر بگذارد. همچنین در تولید هورمون‌ها و انتقال دهنده‌های عصبی نقش دارد. کم‌آبی بدن در طولانی مدت می‌تواند به مشکلات تفکر و استدلال منجر شود.
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
روده برای کار صحیح به آب نیاز دارد. کم‌آبی بدن می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی، یبوست و اسیدی شدن بیش از حد معده شود. این خطر ابتلا به زخم معده را افزایش می دهد.
کمک به حفظ فشار خون
کمبود آب می‌تواند باعث غلیظ شدن خون و افزایش فشار خون شود.
سیستم تنفسی به آن احتیاج دارند
درصورت کم‌آبی، سیستم تنفسی بدن تلاش می‌کند تا از دست دادن آب را به حداقل برسند. این می‌تواند آسم و آلرژی را بدتر کند.
جلوگیری از آسیب به کلیه‌ها
کلیه‌ها مایعات موجود در بدن را تنظیم می‌کنند. کمبود آب می‌تواند منجر به سنگ کلیه و سایر مشکلات شود.
