اسفناج … اسموتی؟ نگذارید این اسم نظر شما را عوض کند. این نوشیدنی سرشار از ویتامین و مواد معدنی بوده و تنها حاوی 120 کیلو کالری است.
این اسموتی با شیرینی توت‌فرنگی تازه به نوشیدنی محبوب شما در اردیبهشت تبدیل خواهد شد.
مواد اولیه اسموتی توت‌فرنگی و اسفناج
اسفناج: 1 لیوان خرد شده
توت فرنگی: 1 لیوان خرد شده (می تواند تازه و یا یخ زده باشد)
موز: 1 عدد متوسط
ماست کم چرب: نصف لیوان
آب: 2 لیوان
عسل: 1 قاشق غذا خوری ( در صورت تمایل)
طرز تهیه
همه مواد را داخل مخلوط کن بریزید و صبر کنید تا مواد یک دست شود.
خواص اسفناج:
منبع غنی ویتامین A ، B3، C و آهن و پتاسیم
خنک کننده و مناسب برای پائین آوردن تب
مناسب رای لاغری و کاهش وزن
خواص توت فرنگی:
تنظیم کلسترول، سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین C بالا
